19 enero, 2015

I Programa de Experto en Inteligencia Emocional

La Asociación Nacional de Inteligencia Emocional (www.asnie.org) ha organizado PREXIE, el I Programa de Experto en Inteligencia Emocional, que se impartirá en Valencia a partir del 30 de enero de 2015. Durante 8 fines de semana alternos, 16 especialistas en Inteligencia Emocional hablarán sobre qué es la IE y cómo la podemos aplicar en diferentes campos de nuestras vidas. La IE nos ayuda a comprender y gestionar nuestras emociones y las de los demás, por eso desde ASNIE han decidido hacer llegar al público en general los conocimientos sobre IE que harán que modules de la mejor forma posible tus formas de sentir y actuar.

Yo actuaré como ponente en PREXIE impartiendo el módulo sobre Inteligencia Emocional por Sexos y Relaciones de Pareja

¡Con muchas ganas de empezar!

http://www.asnie.org/prexie-experto-inteligencia-emocional/

13 enero, 2015

Curso Separación Amistosa de Parejas (enero 2015)

Este mes de enero, desde el Instituto Europeo de Formación de Formadores, continuamos ofreciendo nuestra formación práctica en Psicología Clínica. En esta ocasión, impartiremos el curso práctico sobre Separación Amistosa de Parejas, impartido por la psicóloga Sara Hernández Palacios. Puedes matricularte en Castellón (16 de enero), Valencia (17 de enero) y Santiago de Compostela (30 de enero).

Le hemos hecho una pequeña entrevista a la profesora para que conozcáis un poco más de qué irá el curso. La verdad es que ¡es muy interesante!

- ¿Qué vamos a aprender en el curso?

Por diversos motivos y causas, gran número de parejas deciden poner punto y final a la relación, pero en muchos casos, no se sabe gestionar de forma adecuada y buscan la ayuda de un tercero. Es por eso que a través de éste curso vamos a aprender que funciones tiene el psicólogo como mediador en la pareja, de qué manera se puede comunicar a los hijos la separación, cómo prevenir un proceso de separación complicado o qué hacer cuando se complica.

- ¿Qué papel tiene el psicólogo cuando una pareja, en plena terapia, decide finalmente separarse?

El papel de un psicólogo/a ante esa situación de ruptura de pareja es muy relevantes porque ayuda a la persona o personas a clarificar sus sentimientos y decisiones en distintos momentos: antes, durante y después de la separación. Incluso cuando se da el caso de que no haya acuerdo entre las partes y la separación se gestione por vía judicial y contenciosa, el papel del psicólogo/a resulta clave para la elaboración de informes periciales referentes a la custodia, régimen de visitas y asesoramiento para la modificación de medidas.

- ¿Qué tipo de problemas podemos encontrarnos en ese proceso de mediación?

El problema más grave que podemos encontrarnos es que una de las partes no quiere someterse al proceso de mediación. Pero si ambas partes están motivadas hacia el proceso y el mediador es un buen profesional psicólogo, todo son ventajas.

 

 

Matricúlate ya desde:
www.ieformaciondeformadores.com/otroscursos.html

23 diciembre, 2014

Hablemos de la Ansiedad

“Esta ansiedad va a poder conmigo”, “estoy muy nervioso, ¿qué me pasa?”, “como siga así me va a dar un infarto”, “¡moriré de ansiedad!”. Estas y otras expresiones son muy típicas en personas que están sufriendo alguna experiencia de carácter negativo (protagonizar una discusión), o incluso en situaciones que escapan un poco a nuestro control por ser la primera vez que la vivimos (conducir). Todos conocemos muy bien cuáles son los síntomas físicos de la ansiedad pero, ¿realmente la conocemos? ¿Sabemos por qué aparece o simplemente lo vemos como algo desagradable que hay que evitar a toda costa?

Vamos a imaginar por un momento que vamos caminando tranquilamente por la calle. Nos disponemos a cruzar por un paso de peatones que tenemos en verde pero, ¡atención! De repente nos giramos y observamos cómo un coche a toda velocidad se ha saltado el semáforo en rojo y viene hacia nosotros. De un momento a otro pasamos de estar tranquilos a sentir una especie de oleada de calor que nos activa por completo. Puede durar medio segundo, pero es suficiente para que nuestro cuerpo se ponga a cien por hora, y esto se traduce en que nuestro cuerpo reacciona ante el peligro evidente. Esa reacción puede ser, en este caso, correr para evitar ser atropellados. ¿Qué ha pasado aquí?
Ni más ni menos nuestro cerebro se ha percatado de que hay una alta probabilidad de que nos suceda algo negativo y envía señales a nuestro cuerpo para que se ponga en marcha para ponernos a salvo. La ansiedad es una manifestación afectiva y una experiencia interna que tiene la persona en un determinado momento. Cuando tenemos ansiedad, o cuando nuestro cerebro nos avisa para que nos pongamos a salvo, se activan 3 respuestas diferentes:

1. Respuesta fisiológica: taquicardia, sudoración, opresión en el pecho, sensación de que nos ahogamos, etc.
2. Respuesta cognitiva: son los pensamientos que tenemos en esos momentos (inseguridad, miedo, anticipación de peligro o amenaza, pensamientos negativos, etc.).
3. Respuesta motora: podemos tener movimientos torpes, quedarnos paralizados, o activarnos sobremanera.

La conclusión es que, al contrario de lo que normalmente pensamos, la ansiedad es una respuesta que nuestro cuerpo da para ayudarnos a sobrevivir. Si seguimos aquí como especie es gracias, en gran parte, a la ansiedad. Ella nos avisa de que algo malo nos puede pasar, y nos mantiene alerta para ponernos a salvo. En la época en que vivíamos en cavernas, esto está muy claro. Cuando los cavernícolas se encontraban en el bosque con un enorme tigre, su cerebro les avisaba y salían corriendo o luchaban contra el animal. Esto mismo sucede hoy en día, con la diferencia de que ahora no nos encontramos con tigres, si no que nos encontramos con situaciones sociales difíciles, con trabajos nuevos, con exámenes o con cualquier otra cosa que nos haga sentir nerviosos. Gracias a la ansiedad somos capaces de rendir en muchas ocasiones de forma eficiente. Si no tuviéramos una ansiedad adecuada estaríamos como sedados, y eso no nos deja evolucionar y desarrollarnos.

¿Dónde puede aparecer un problema de ansiedad? Cuando ésta aparece en situaciones en que no debería hacerlo (por ejemplo, al subir en un autobús) o en una cantidad exageradamente alta (por ejemplo, la que nos bloquea en un examen de  oposición). No hay una ansiedad buena o mala, su esencia siempre es la misma (adaptativa), el problema existe dependiendo de en qué momentos aparece y con qué intensidad. 

 

Si crees sufrir una ansiedad exagerada, no dudes en ponerte en contacto conmigo y solicitar una cita en el 669 054 878 o escribiendo a ecarcelpsicologa@gmail.com

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